Συνταγές
Σαλάτα με πλιγούρι: ελαφριά, θρεπτική και γευστική!
Η σαλάτα με πλιγούρι είναι μια ελαφριά, θρεπτική και γευστική επιλογή. Εάν συνδυαστεί μάλιστα με τα κατάλληλα υλικά είναι ένα πλήρες και χορταστικό κυρίως γεύμα! Στην πράξη, η σαλάτα με πλιγούρι μπορεί να συνδυαστεί με αυγό βραστό, ανθότυρο, κατίκι ή φέτα. Σε περίπτωση νηστείας ταιριάζει ωραία με ψιλοκομμένα μανιτάρια και ελιές. Ας δούμε την αρχική […]
Περισσότερα...
Ψητές γλυκοπατάτες με μυρωδικά
Οι ψητές γλυκοπατάτες με μυρωδικά είναι ένα πιάτο υγιεινό και χορταστικό. Μπορεί να συνδυαστεί μαζί με σαλάτα και ψητό κοτόπουλο, μοσχαρίσιο μπιφτέκι ή μοσχαρίσια μπριζόλα. Έτσι, προκύπτει ένα ολοκληρωμένο, θρεπτικό και χορταστικό κυρίως γεύμα! Υλικά 500 γρ γλυκοπατάτες 8 κουτ.σούπας καλαμποκάλευρο αλάτι πιπέρι πάπρικα 5 κουτ.σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση Ξεφλουδίζουμε τις γλυκοπατάτες και τις […]
Περισσότερα...
Υγιεινά σοκολατάκια με cranberries, φουντούκια και καρύδα
Εύκολα, υγιεινά & λαχταριστά σοκολατάκια με cranberries, φουντούκια και καρύδα! Συνταγή: Υλικά 4 κουτ.σούπας αποξηραμένα cranberries 5 αποξηραμένα δαμάσκηνα 2 κουτ.σούπας βρώμη 3 κουτ.σούπας τριμμένη ινδική καρύδα 70 γρ φουντούκια 150 γρ κουβερτούρα 3 κουτ.σούπας ελαφριά μαλακή μαργαρίνη Εκτέλεση Στο μπλέντερ χτυπάμε τα αποξηραμένα cranberries, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, τη βρώμη, την καρύδα και […]
Περισσότερα...