Featured

φυσική δραστηριότητα
Featured Healthy Living

Φυσική δραστηριότητα: ένας σύμμαχος για την υγεία!

H φυσική δραστηριότητα είναι σύμμαχος για τον άνθρωπο με πολλά οφέλη για την υγεία. Για αυτό, είναι σημαντική η ένταξη της στην καθημερινότητα μας, ειδικά όταν η εργασία και η υπόλοιπη ημέρα μας είναι καθιστική.    Γιατί η φυσική δραστηριότητα είναι σύμμαχος για την υγεία; Δρα ευεργετικά στη μείωση του κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, […]

Περισσότερα...
πρωινό γεύμα
Featured Healthy Living

Πρωινό γεύμα: η μεγάλη σημασία του!

Το πρωινό γεύμα έχει μεγάλη σημασία καθώς έχει πολλά οφέλη, συχνά άγνωστα. Η σύγχρονη καθημερινότητα και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος δυσκολεύουν όμως τη διατήρηση ενός σωστού γευματικού προτύπου για τους ενήλικες και τα παιδιά. Συχνά, το πρωινό γεύμα παραλείπεται με το 10-30% των παιδιών και των εφήβων στην Ευρώπη να το παραλείπει συστηματικά.    Σε […]

Περισσότερα...
δυσκοιλιότητα
Featured Υγεία

Η δυσκοιλιότητα: μπορεί να βελτιωθεί;

Η δυσκοιλιότητα είναι από τα πιο συχνά γαστρεντερικά προβλήματα και επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ποιότητα ζωής. Στην Ευρώπη, αφορά το 17.1% των ατόμων του γενικού πληθυσμού με τις γυναίκες και τους ηλικιωμένους να επηρεάζονται συχνότερα. Η βελτίωση της αρχικά στηρίζεται στην αλλαγή του τρόπου ζωής και της διατροφής.  Πως ορίζεται η δυσκοιλιότητα; Ο […]

Περισσότερα...
το νερό και η απώλεια βάρους
Diet Coaching Featured

Το νερό και η απώλεια βάρους!

Το νερό και η απώλεια βάρους  συνδέονται στενά καθώς το νερό είναι σύμμαχος για την απώλεια βάρους. Η καλή ενυδάτωση συμβάλει στην προσπάθεια για απώλεια βάρους, τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και την καλή υγεία.    Το νερό και η απώλεια βάρους: ποια η σχέση τους; Το νερό διευκολύνει την απώλεια βάρους μέσα από τη […]

Περισσότερα...